Може би обичате джогинг или може би обичате да се оплаквате от джогинг, но шансовете са, че вие или някой от близките ви джогирате доста редовно. За съжаление, дейност, която е обичана от мнозина и предлага много ползи за здравето, също носи реален риск. Помислете какво се случи по-рано тази година, когато трагичната история на жена, убита по време на джогинг, разтърси нацията.
Студент от университета в Айова Моли Тибетс е видяна за последен път на вечерна разходка в селския фермерски град Бруклин, Айова на 18 юли. Повече от месец по-късно, тялото й е намерено в царевично поле . Мъж на име Cristhian Rivera твърди, че е довел властите до тялото на джогинга, според декларация за арест, получена от Oxygen.com.
Той казал на полицията, че се е обърнал към Тибетс, когато я видял да джогира. Той започна да я следва, така че Тибетс се закани да извика полицията, ако не я остави сама. Тогава Ривера каза, че е потъмнял.
Когато дойде, той заяви, че се намира в кръстовище с Тибетс в багажника на колата си и нейните слушалки в скута му. Докато отива да я извлече, той „забелязва кръв отстрани на главата й“, според клетвената декларация.„По време на интервюто подсъдимият описа, че е влачил Тибетс пеша от автомобила си до уединено място в царевично поле“, се казва в клетвената декларация.
Трагичната смърт на Тибет е кошмар за всеки джогинг. И тя не е виновна за случилото се с нея.
'Независимо от вашата раса, религия, екипировка, размер, височина, всеки трябва да има способността да се чувства в безопасност, докато прави нещата, които обича', експерт по самозащита Дженифър Касета каза Oxygen.com . Тя има черен колан от трета степен в Хапкидо и е основала и преподава класа Stilettos & Self Defense. „Това не е само да наложим тежестта върху жените или да обвиняваме жертвите, но можем да поемем лична отговорност, доколкото можем. За съжаление трябва да помислим за тези неща. Абсолютно насърчавам жените да продължават да правят нещата, които обичат. Не спирайте да бягате на открито и не позволявайте на страха си да ви изведе от играта. Има няколко съвета, които можете да следвате, като имате предвид личната си безопасност. '
ДА СЕ проучване, направено от двама криминолози показа, че хищните хора търсят определени видове жертви. Те често търсят хора, които не обръщат внимание, и хора в запустели райони, като Тибетс.
Катлийн Бати, експерт по лична безопасност, който минава Пиленцето за безопасност каза Oxygen.com че можем да се поучим от това проучване. Тя каза, че безопасността в цифри, задържането в райони с много трафик и избягването да бъдете сами късно през нощта е от ключово значение. Тя каза, че хищните хора често обичат да стачкуват през нощта или там, където не могат да бъдат наблюдавани.
Но какво ще кажете, когато искате да бягате самостоятелно?
Ето няколко съвета за запазване на безопасност, докато бягате сами:
1. Избягвайте тъмнината, докато джогирате сами.
Бати призовава хората да избягват определени часове, като например рано сутрин, когато все още е тъмно или късно през нощта. Тя също така отбеляза, че често има смяна на полицейска смяна в късния следобед, така че не се случва толкова много патрулиране. Обърнете внимание на присъствието на местната полиция.
деца Бети Бродерик къде са сега
2. Бъдете спокойни, но нащрек.
'Това е общ начин', каза Касета Oxygen.com . „Това може да подобри вашата ситуационна информираност. Поддържайте сетивата си нащрек, най-вече зрението си. Проверете около себе си и се уверете, че зрението ви не е блокирано, като четете имейли и текстове, докато сте навън. '
3 . Това важи и за ушите ви.
„Ако тази музика е завъртена в ушните ви пъпки, не можете да чуете нищо“, каза Бати. „Поглъщаш се в музиката си, не обръщаш внимание.“
Касета каза, че веднъж е била грабната отзад, докато е проверявала гласова поща.
„Не казвам на жените да не носят слушалките си, но това, което бих предложил, е предложение да извадите една слушалка или музиката да е достатъчно ниска, за да можете да чувате обкръжението си.“
Тя добави, за да не забравя да проверявате гърба си от време на време.
4. Бъдете екипирани.
Подгответе телефона си, посъветва го Бати. Има редица безплатни приложения за безопасност, които можете да изтеглите . Има и пипер спрей, който може да бъде изстрелян на разстояние от 10 до 15 фута от тялото ви. Можете също да носите лични аларми на вашия ключодържател за да алармира странични наблюдатели.
5. Доверете се на червата си.
'Вашата интуиция е подарък', каза Касета Oxygen.com . „Страхът ни действа като подарък. Предупреждава ни, че нещо може да е изключено. След като почувствате вътрешността си, тялото ви казва, че нещо не е наред за човек или място, където сте, определено го проверете. Не пренебрегвайте интуицията си, която обикновено правим много. “
6. Проверете границите си.
Ако някой се прокрадва близо до вас в отдалечен район, това може да е повод за безпокойство, каза Касета. Когато хората нахлуят във вашето пространство, можете или да избягате, или да се сблъскате, обясни тя.
7. Общувайте с тялото си.
Касета каза, че езикът на тялото по време на бягане е важен. Тя каза, че добрата стойка на тялото показва на потенциалния нападател, че сте нащрек и уверени. Дръжте раменете си назад, главата ви вдигната високо и осъществите кратък очен контакт с хората по пътя ви.
„Ако трябва да се изправиш срещу някого, понижаването на гласа ти ниско ще бъде по-мощно от писклив или висок глас“, каза тя. „Да кажа на някого„ махни се от мен “,„ махни се от пространството ми “са всичко, което хората казват да практикуват в моя клас.“
Касета каза, че естественият страх, когато се обърне човек с потенциално лоши намерения, е да замръзне, но тя каза, че това не е единственият вариант. Освен че използвате гласа си, можете също така да заемете мощна позиция, като имате по-широка стойка и сгънете коленете си, което затруднява някой да ви бута, дърпа или събаря на земята.
8. Отбийте се.
Ако не можете да бягате и сте били хванати, отвръщането е друга опция.
Продължавайте да се опитвате да заемете мощна позиция, за да избегнете падането на земята, но също така да знаете оръжията и целите си, посъветва Касета.
Ръцете и пръстите ви могат да се използват за издълбаване на очите. Юмруците ви могат да се използват за пробиване на меки области като очите, гърлото и слабините, каза Касета. Лактите и коленете могат да се използват за нанасяне на удари, а краката за ритане.
Меките зони на тялото на нападателя са най-добрите за насочване, защото юмруците ви могат да причинят най-много щети с най-малко усилия, каза Касета Oxygen.com.
9. Вземете час по самозащита.
Касета каза, че приемането на един час годишно може да повиши осведомеността ви.
„Можете да се чувствате удобно, като използвате тялото си като оръжие“, каза тя.
10. Знайте, че престъпността не познава граници или демографски данни.
„Няма значение дали сте в селски селски град, както познаваме, или в голям град, или в безопасен квартал“, каза Бати. „Хищниците са навсякъде. Не става въпрос да бъдеш параноик. Става въпрос за това да бъдеш умен, уверен и овластен. '
какво се случи със съпругата на Тед Бънди
[Източник: Отдел за наказателно разследване в Айова]
